Efficace et net

Si tu es là c'est que tu es dans l'urgence.

Si tu es déjà membre de Calmora appelle le numéro d'urgence et je fais passer ta crise d'angoisse.

Si tu n'es pas encore membre essai cela : Assied toi, pas debout, pas couché, assis. Remonte tes jambes contre ton buste et entoure tes jambes avec tes bras. Serre très fort très bras n fermant les yeux comme si tu étais entrain de décoller dans une fusée (c'est à peu près cela...), serre, serre, serre très fort. Relâche. Quand tu relâches, laisse ta tête immobile et envoie tes yeux de droite à gauche, droite gauche droite gauche pendant 15 secondes. Concentre toi t'as fais le plus long. Maintenant tu vas boucher ta narine droite et respirer avec ta narine gauche. Continue de faire bouger tes yeux dans un va-et-vient de droite et de gauche. Je sais tu as l'impression de manquer d'air mais c'est tout le contraire tu en as trop, alors souffle. Expire doucement mais longtemps, quand tu sens que tu dois reprendre de l'air trop tôt, reprend de l'air mais sans la bouche ! uniquement avec ta narine. Hop ! ça y est ton système nerveux commence à se calmer. Continue de respirer par la narine et respire de l'air extérieur. Une fois que ton coeur a fini de taper dans ta gorge, tu t'allonges et tu poses tes pieds sur un coussin pour relever un peu tes jambes. Tu vas maintenant avoir le contre coup et de la frustration.

Maintenant tu arrêtes de t'infliger ça et tu prends rdv pour voir ce que l'on mets en place. A tout de suite.